抖音七爷是谁 抖音七爷是做什么的

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“七爷”是一位来自广东省佛山市的抖音博主,同时她也是一位瑜伽教练,经常在抖音平台上更新一些有关于如何瘦身的知识和一些瑜伽动作的视频。
目前七爷已经在抖音上面更新了几个系列的合计视频:经期减肥合集、产后修复合集、开肩美背合集、辅助工具合集、七爷竖叉教程合集和七爷横叉教程合集,有需要的小伙伴们就可以根据这些合集来跟着七爷学习练习自己需要的训练。

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比如在“经期减肥”合集这个系列里面,七爷就教了很多能快速瘦身的动作,我们一起来看看吧。视频的文案写着:例假黄金期暴瘦全身!只见视频中七爷开始做起了瑜伽动作,第一个动作是卧英雄式,这个动作需要做5到10分钟,这个动作是躺在瑜伽垫上面,把两条小腿弯曲,初学者可以在头部放一个枕头增加高度避免不适应。

第二个动作是骆驼式,这个动作需要做30秒,主要是双膝跪地,然后头往后仰,双手按住脚踝的部分,然后保持住这个动作。第三个动作是弓式,就是面朝地躺在瑜伽垫上面,然后手拉住自己的双脚,弯曲成像一张弓一样的形状,然后吸气保持住,再放开,需要做五次这样的动作。

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想要瘦身的朋友们可以尝试做一做这几个动作,看起来并不是很难,大多数网友都是能够做到的,不过很多网友都觉得自己做不到,纷纷在视频下评论说:“收藏从未停止,减肥从未开始”,读起来还挺朗朗上口的,看来网友们都是过过眼瘾呀,要是真的能够马上就安排起来,想必很快就能瘦下来的。
在“开肩美背”这个系列合集中,七爷也做了很多相关的瘦身视频,也是非常的简单实用,我们继续来看看吧!视频的文案写着:养成“美背柳腰,香肩玉臂”的方法,贵在自律和坚持,提臀瘦腿、燃烧脂肪,在家也能练。

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第一个动作是脸朝地躺在瑜伽垫上面,用牵引绳手拉着一头,脚上蹬着另外一头,然后用双脚使力往后拉牵引绳,重复弯曲双腿这个动作,这个动作是提臀瘦腿、消除肌肉腿的动作,需要做4组,一组需要做15次;

第二个动作是双腿伸直,上半身使劲,头部微微抬起向后仰,手上和脚上还是拉着牵引绳,然后重复这个动作,这个动作的作用是美背、消除背部的脂肪,这个动作需要做3组,一组需要做15次;

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第三个动作就是翻过来,背朝着地面躺在瑜伽垫上面,然后双手和双脚拉着牵引绳,双腿随着绳子的弹性进行上下挥动,这个动作是有瘦肚子的作用、消除小肚腩,这个动作需要做2组,一组需要做20次。

可以看见这个动作就需要借助工具牵引绳来进行辅助的一些动作了,想要瘦腿提臀、美背瘦腰的朋友们就可以买一些关于瘦身的辅助工具在家里学着七爷的视频里面的动作来进行练习,相信在日积月累的坚持下,网友们很快也能拥有苗条健康的好身材的!

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七爷更新的瘦身视频还有很多,目前在抖音平台上七爷已经拥有了183万的粉丝,她在抖音上发布了327个作品,作品也获得了1558万的点赞量,每天早上六点半和晚上八点七爷也会在抖音上面进行瑜伽瘦身直播,可以说是非常的有毅力了,对瘦身瑜伽感兴趣、想要快速瘦身的朋友们快去抖音上搜索“七爷”进行关注和观看瘦身视频吧!只要能够坚持自律,相信能够拥有一身完美自己满意的身材并不会是一件很难的事情!